Après un bon repas, beaucoup aiment s'allonger et faire une pause pour se requinquer. Il semblerait pourtant que de telles habitudes soient contre-indiquées.
Si la sieste est salvatrice pour se requinquer, juste après le déjeuner, ce n'est pas le moment idéal. Faire une sieste pendant la digestion entraîne en effet, inconfort, ballonnements et problèmes de somnolence.Tout simplement parce qu'en position allongée, le processus de digestion est ralenti (les aliments ont plus de mal à descendre jusqu'aux intestins et stagnent au niveau de l'estomac).
Les chercheurs de l'école de médecine de l'Université de Ioannina ont notamment constaté que les personnes qui ont attendu plus de deux heures avant de se coucher après un repas ont ainsi réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.
