Les bons gestes, c’est dès le réveil!
Quand vous êtes encore enveloppé par la chaleur douillette de la couette, quelques petits exercices vont vous aider à préserver vos articulations et relancer vos muscles en douceur.
“Commencez par remuer vos pieds, puis étirez vos jambes l’une après l’autre. Prenez ensuite le temps d’étirer tout doucement les bras, les poignets, la nuque…”, conseille le Dr Marc Pérez, médecin ostéopathe.
Ensuite, intégrez à votre rituel des exercices plus spécifiques ( voir ci-après ), plus dynamiques tout en restant doux, ils vont parfaire le réveil de votre corps.
