Tsante

Le manque de sommeil affecte autant la santé physique que mentale. Face aux difficultés d’endormissement, certaines méthodes naturelles issues des pratiques traditionnelles, comme l’acupression, suscitent un intérêt croissant. Sans remplacer une prise en charge médicale, elles peuvent constituer un complément simple pour favoriser la détente avant le coucher.

Et si mieux dormir commençait… dès que vous ouvrez les yeux ?

Une étude récente met en lumière une activité du quotidien capable de réduire le sentiment de solitude… même sans interaction sociale. Dans de nombreuses familles, la scène est familière : un parent âgé, peu mobile, qui refuse les sorties ou les activités de groupe, mais garde toujours un livre à portée de main. Face à la solitude, les conseils reviennent souvent : sortir davantage, voir du monde, s’inscrire à des activités.

Dormir 7 à 9 heures, c’est important… mais ce n’est pas tout.