La douleur de genou peut apparaître à n’importe quel âge. Elle est souvent associée à l’ostéoarthrite mais peut aussi venir d’un mauvais mouvement, d’un problème de cartilage ou même d’un petit kyste.
Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous donner 3 bons conseils et 3 avertissements qui pourront vous aider.
3 choses à FAIRE :
1. Remède pour renforcer les tendons :
Ingrédients : 1 tasse d’avoine à cuisson rapide (150 g), 1 tasse d’eau (250 ml), 1 tasse de jus d’ananas (250 ml), 1 tasse de jus d’orange (250 ml), 2 cuillerées de miel (50 g), 1 cuillerée de cannelle en poudre (7 g)
Préparation : Ce remède simple, savoureux et nutritif va vous aider à prendre soin et à régénérer les tendons du genou. La seule chose qu’il faut faire, c’est mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer pour obtenir une boisson homogène. Mettez-la ensuite dans votre bouteille en verre et buvez en 3 prises : une prise le matin, une autre le midi et une autre deux heures avant de vous coucher.
2. Le massage au vinaigre de pomme et à l’huile d’olive : Le vinaigre de pomme est aussi très efficace pour soulager et traiter la douleur au genou. Sa « magie » se trouve dans son effet alcalinisant et dans sa capacité à dissoudre l’accumulation de toxines nocives qui se concentrent dans nos articulations lorsqu’elles sont enflammées. Si vous mélangez le vinaigre de pomme à l’huile d’olive, vous aurez un fabuleux remède anti-inflammatoire. Pour cela, la seule chose à faire, c’est d’appliquer une cuillerée de vinaigre de pomme sur un linge en coton, avec un peu d’huile d’olive. Ensuite, appliquez sur votre genou en faisant un massage circulaire. Vous pouvez répéter cela 3 fois par jour.
3. Remède à l’ortie et au jus de citron :
Ingrédients : 8 cuillerées d’orties (80 g), 1 litre d’eau, Le jus d’un citron
Préparation : L’infusion aux orties a toujours été un remède fabuleux pour traiter l’inflammation et la douleur articulaire. Il suffit de mélanger les orties avec le jus de citron pour obtenir un traitement naturel purifiant, riche en vitamine C pour régénérer le cartilage et idéal pour se rétablir physiquement et mentalement. Pour préparer cette eau médicinale, faites tout d’abord une bonne infusion avec l’ortie et un demi litre d’eau. Laissez sur le feu pendant 20 minutes et laissez reposer 10 minutes supplémentaires. Une fois le temps écoulé, filtrez le contenu et ne gardez que l’eau infusée. Pour finir, ajoutez le jus d’un citron et le demi litre d’eau restant. Buvez tout au long de la journée et vous vous sentirez bien.
3 choses à NE PAS FAIRE :
1. Attention à la thérapie froid-chaud : Nous avons tou-te-s entendu parler de la thérapie froid-chaud pour réduire la douleur et les processus inflammatoires. Cependant, il faut rester prudent-e pendant les premières 48-72 heures, mieux vaut éviter les compresses chaudes car elles intensifieraient le problème.
2. Attention aux chaussures que vous utilisez : Si vous souffrez régulièrement de douleur de genou, il est nécessaire de bien choisir vos chaussures et vos semelles. Même si les chaussures ne sont pas des déclencheurs de la douleur de genou, elles peuvent l’accentuer. Il existe des semelles matelassées qui régulent l’impact du pied sur le sol et soulage la douleur de genou.
3. Attention aux compléments à base de gingembre : Nous savons que le gingembre est la racine médicinale la plus utile pour réduire la douleur en lien avec les processus inflammatoires. Cependant, il y a deux choses à savoir avant de prendre ces fameux compléments de gingembre : Si vous prenez des anti-inflammatoires par prescription médicale, ne consommez pas de gingembre. Si vous souffrez d’hypertension, le mieux est également d’éviter cette plante.
