La perte de poids dépend de nombreux facteurs, notamment l'alimentation, le niveau d'activité physique général et le métabolisme de chaque individu. Cela étant dit, une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire peut être efficace pour perdre du poids et tonifier le corps avant l'été.
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Les chiffres de votre balance s’emballent ? Avez-vous pensé à faire du vélo pour maigrir durablement et rapidement ?
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Comment obtenir un corps tonifié sans aller à la salle de sport ? Parfois, nous sommes trop paresseux ou trop occupés pour aller à la salle, et tous les équipements pour s'entraîner à la maison coûtent si cher...
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Tout le monde devrait songer à renforcer ses dorsaux et globalement, sa chaîne postérieure (dorsaux, muscles érecteurs du rachis, fessiers et ischio-jambiers). Oh, mais dites donc, ça tombe plutôt bien, nous allons aujourd’hui voir un exercice qui ne requiert aucun matériel et qui travaille les muscles susmentionnés. Cet exercice, c’est le superman !
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