Vous en avez surement entendu parler auparavant: L’un des trucs les plus faciles à faire pour se sentir plein d’énergie et atteindre vos objectifs de perte de poids c’est l’eau.
Dites adieu aux boissons gazeuses, aux jus sucrés et à l’eau en bouteille, avec des saveurs rafraîchissantes et saines! Gardez-les dans votre réfrigérateur, l’eau aux fruits va vous motiver à boire plus.
L’eau de fruit combine tous les bienfaits de ses deux composants essentiels, vous pouvez également ajouter d’autres saveurs, en utilisant des herbes ou en faisant votre propre accommodement de goûts.
Ingrédients :
- Fruits : 500 gr de baies, agrumes, melons, ananas … la plupart des fruits fonctionnent
- Herbes : menthe, basilic, romarin, estragon, thym ou lavande
- Eau du robinet ou filtrée
Instructions :
1. Si vous utilisez des herbes, ajoutez un brin d’herbes fraîches au pichet;
Pressez et tordez avec la poignée de la cuillère en bois pour briser les feuilles et libérer la saveur;
Ne pas pulvériser les herbes en morceaux.
2. Ajoutez env. 500 gr de fruits;
Pressez et tordez délicatement juste assez pour libérer un peu de jus.
3. Remplissez le bocal avec des glaçons.
4. Ajouter de l’eau au dessus.
5. Couvrez et réfrigérez jusqu’à 3 jours.
