Tsante

"Je suis fatigué !". Combien de fois avez-vous prononcé ou entendu ces mots ? Si vous ne l’avez pas entendu 100 fois, vous ne l’avez jamais entendu. Le fait est que la fatigue est la plainte la mieux partagée du monde. On en connait les causes : le manque de sommeil bien sûr, mais aussi les problèmes financiers, le surmenage, les conflits relationnels, la charge de travail, le stress généré par les technologies numériques et tant d’autres.

Dans un quotidien qui va à toute allure, il devient crucial de ralentir, de se reconnecter à soi et de retrouver un certain équilibre. Voici 7 habitudes simples que j’ai adoptées progressivement, et qui ont profondément amélioré ma qualité de vie.

Il existe une pression invisible qui nous pousse à paraître solides, à donner l’impression de maîtriser chaque situation, à ne rien laisser transparaître. Mais derrière cette façade de force se cache souvent une immense fatigue, un combat silencieux contre ses propres émotions. Car faire semblant d’être fort n’est pas vivre pleinement, c’est survivre.

Rester actif après 50 ans est essentiel pour maintenir votre santé et votre autonomie. Mais pas question de s'épuiser ou de risquer des blessures !