Le smoothie est le déjeuner par excellence pour les matins pressés. Il peut également être savouré comme collation.
Voici donc 5 recettes afin que vous puissiez en savourer un différent à chaque jour de votre semaine de travail.
Ingrédients :
LUNDI - Smoothie jaune : 1/2 tasse de jus d'ananas, 1/2 tasse de yogourt Grec, 1/2 tasse de morceaux d'ananas congelés, 1/2 tasse de morceaux de mangues congelées, 1 banane, 1 c. à soupe de gingembre râpé
MARDI - Smoothie orange : 1/4 tasse de jus d'orange, 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille, 1 petite orange, pelée et congelée, 1/2 pêche pelée et coupée en dés, 1 carotte râpée
MERCREDI - Smoothie rose : 1/4 tasse de lait d'amandes, 1/2 tasse de yogourt Grec, 1/2 tasse de framboises congelées, 1/2 tasse de fraises congelées, 1/2 tasse de melon d'eau congelé
JEUDI - Smoothie mauve : 1/2 tasse de jus de pomme grenade, 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille, 1/2 tasse de mûres congelés, 1/2 tasse de bleuets congelés, 1/4 tasse de cerises, dénoyautées
VENDREDI - Smoothie vert : 1/2 tasse de jus d'orange, 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille, 1/2 avocat pelé, 2 kiwis pelés, 1 poignée d'épinards
MARCHE À SUIVRE :
Ajouter les liquides en premier dans le mélangeur. Ajouter ensuite le reste des ingrédients.
Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse. Savourez!!! Peut se conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Le yogourt peut être remplacé par du tofu soyeux (tofu dessert).
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