Le cholestérol est une graisse naturellement présente dans le sang. Il est indispensable au corps, mais en excès, il augmente le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC…).
👉 Tout est donc une question d’équilibre.
🔢 Les valeurs de cholestérol à connaître
✅ Cholestérol total
- Normal : moins de 2 g/L
- Trop élevé : au-dessus de 2 g/L
🟢 Le “bon” cholestérol (HDL)
👉 Il protège les artères.
Bon niveau :
- ≥ 0,40 g/L chez l’homme
- ≥ 0,50 g/L chez la femme
➡️ Plus il est élevé, mieux c’est.
🔴 Le “mauvais” cholestérol (LDL)
👉 C’est lui qu’il faut surveiller de près, car il peut boucher les artères.
Objectif général : moins de 1,6 g/L
Si risque cardiovasculaire élevé (diabète, hypertension, tabac…) :
moins de 1,3 g/L
parfois moins de 1 g/L
⚠️ Pourquoi un excès de cholestérol est dangereux ?
Un taux trop élevé peut :
- encrasser les artères,
- ralentir la circulation du sang,
- augmenter le risque de crise cardiaque et d’AVC.
⚠️ Le cholestérol élevé ne provoque souvent aucun symptôme, d’où l’importance des analyses.
🥗 Comment garder un bon taux de cholestérol ?
- Limiter les aliments trop gras (charcuterie, fritures)
- Privilégier les légumes, fruits, poissons et huiles végétales
- Bouger régulièrement
- Éviter le tabac
- Faire des bilans sanguins réguliers
