Pour perdre du poids, vous n’avez pas forcément besoin de vous priver de nourritures, au contraire, vous pouvez bien vous nourrir tout en éliminant les kilos de graisse qui se sont entassés dans votre corps. Ainsi, notre régime alimentaire à base de chou est parfaitement adapté pour ce besoin.
Voici le plan de régime alimentaire à base de chou que vous devez adopter une perte de poids rapide et efficace :
Ingrédients : 1 chou, 1 boîte de champignons, 2 boîtes de tomates, 3 carottes, 2 poivrons verts, 2 grands oignons, 1 bouquet de céleri, 6-8 tasses d’eau ou de légumes cocktail.
Instructions : Vous devez hacher tous les ingrédients en cubes. Ensuite, faites d’abord cuire les oignons dans un peu d’huile dans une marmite, puis ajoutez les autres ingrédients. Après, vous ajoutez l’eau et laissez bouillir le mélange à feu doux.
Laissez mijoter pendant environ une demi-heure, jusqu’à ce que les ingrédients deviennent tendres. Vous pouvez ajouter du sel, du poivre, des herbes, des épices ainsi que d’autres légumes non amylacés, comme les épinards ou les haricots verts.
Plan du régime :
Jour 1 : Soupe de choux et fruits illimités, mais évitez les bananes
Jour 2 : Seule la soupe et les légumes crus ou cuits à feuilles vertes. Vous pouvez mettre une pomme de terre au four avec du beurre ou de l’huile, mais éviter les haricots, les pois, le maïs.
Jour 3 : Soupe, légumes et fruits en quantités illimitées. Faites aussi sauter de la pomme de terre au four en accompagnement.
Jour 4 : quantité illimitée de bananes, de lait écrémé et de soupe aux choux.
Jour 5 : Vous pouvez avoir 300 à 600 grammes) de viande de bœuf, avec six tomates fraîches et la soupe de choux. Vous devez boire au moins 6-8 verres d’eau.
Jour 6 : Soupe, viande de bœuf et légumes verts. Vous pouvez remplacer le bœuf avec du poisson grillé.
Jour 7 : En plus de la soupe, vous pouvez avoir des légumes, du riz brun et du jus de fruits
Vous devez attendre 2 semaines avant de reprendre de nouveau le régime !
