Une alimentation composée de nourriture abondante et déséquilibrée, couplée à un manque d'exercice physique, engendrera forcément des kilos en trop. La silhouette s’en trouvera impactée avec un surplus de graisse et de bourrelets inesthétiques. Si vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos en un temps record, découvrez le régime que nous vous proposons, à base de riz et de pommes du Dr Lana. Voyons de plus près en quoi consiste son menu.
Menu de régime amincissant de 7 jours :
– Lundi
Petit-déjeuner : Une tasse de thé vert sans sucre, une tranche de pain complet, une galette de riz et une pomme.
Collation : Une pomme
Déjeuner : 150 g de poisson au choix cuit à la vapeur, une salade mixte et deux galettes de riz
Collation : Un jus à base de pomme, de bananes et de myrtilles
Dîner : 70 g de riz brun aux courgettes, un œuf à la coque et une pomme
– Mardi
Petit déjeuner : Un yaourt de riz brun, une pomme, 2 noix, une tasse de café ou de thé vert
Collation : pomme
Déjeuner : 70 g de riz basmati assaisonné d’huile d’olive, une escalope de dinde et une salade composée de légumes
Collation : une pomme et une banane
Dîner : deux œufs durs avec du brocoli cuit à la vapeur, assaisonné d’huile d’olive et de citron. Une pomme
– Mercredi
Petit-déjeuner : Une tasse de thé vert sans sucre, Une galette de riz, une tranche de pain complet et une pomme
Collation : une pomme
Déjeuner : 100 g de poitrine de poulet grillée accompagnée d’épinards cuits à la vapeur assaisonnés d’huile d’olive et de citron, deux galettes de riz.
Collation : une pomme et une poire
Dîner : Poivrons cuits au four et farcis au riz, 50 g de ricotta et une pomme
– Jeudi
Petit-déjeuner : un yaourt de chèvre accompagné de quelques graines de lin, 3 noix, une pomme et un café sans sucre
Collation : une pomme et une orange ou encore un pamplemousse
Déjeuner : 100 g de ricotta, salade variée et deux galettes de riz
Collation : un jus d’orange et une pomme
Dîner : une portion de poulet au curry accompagné de 80 g de riz basmati, une pomme
– Vendredi
Petit-déjeuner : une tasse de thé vert sans sucre, 2 tranches de pain complet et une pomme
Collation : une pomme et une poire
Déjeuner : 120g de poisson cuit à la vapeur accompagné de roquette nappée d’huile d’olive, de sel et de citron, deux galettes de riz
Collation : une pomme et une orange
Dîner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils et une pomme
– Samedi
Petit-déjeuner : un yaourt de riz, 3 noix, une pomme
Collation : une pomme
Déjeuner : 60 g de riz aux tomates et brocoli cuit à la vapeur
Collation : une pomme et un jus d’orange
Dîner : Soupe de légumes, un œuf à la coque et deux galettes de riz
– Dimanche
Petit-déjeuner : Une tasse de thé vert, deux galettes de riz, une pomme et 2 noix
Collation : une pomme et une banane
Déjeuner : 60 g de risotto au safran, une salade variée aux légumes
Collation : 2 pommes
Dîner : poitrine de dinde grillée accompagnée d’épinards cuits à la vapeur et assaisonnés d’huile d’olive et de citron et deux galettes de riz.
Ce régime restrictif est à suivre pendant une semaine et n’est pas recommandé pour une longue durée. Demandez conseil à votre médecin avant d’entamer un quelconque régime amincissant.
