Régime japonais Okinawa : les secrets d’une alimentation saine et équilibrée : Les habitant·e·s d’Okinawa ont une alimentation riche en fibres, faible en calories et proche du végétarisme : peu de viande au menu mais du tofu et du poisson, sources de protéines les plus importantes. Le soja (sous toutes ses formes), le chou, les pousses et les algues sont préconisés. Les aliments à base de plantes représentent environ 90 pour cent du régime alimentaire d’Okinawa et l’accent est mis sur les légumes frais. 

Il n’existe pas d’alimentation parfaite valable pour tout le monde. Chaque âge de la vie s’accompagne de besoins spécifiques, liés au développement, au métabolisme et au mode de vie. Adapter ses habitudes alimentaires au fil des années peut aider à rester en forme et à préserver sa santé sur le long terme.

Ce régime, que nous vous présenterons dans cet article, contient des aliments permettant d’améliorer le métabolisme et perdre du poids puisqu’il est hypocalorique. Il s’agit du régime américain de 10 jours qui permet de perdre en 6 et 10 Kilos. 

Très simple à suivre, ce régime qui aurait été créé par une pharmacienne japonaise consiste à consommer des bananes au petit-déjeuner accompagnées par de l’eau tiède. Attention, il est préférable de ne pas dépasser 4 bananes au réveil au risque de souffrir de maux d’estomac. 

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs à risque pour divers soucis de santé, particulièrement le diabète et les maladies cardiovasculaires.