Une méthode ancienne pour équilibrer votre énergie : Le Jin Shin Jyutsu est une pratique ancestrale qui vise à harmoniser l'énergie vitale dans le corps. Cette technique douce s'avère particulièrement efficace pour réduire l'anxiété, soulager la dépression, apaiser les douleurs chroniques (notamment au dos et au nerf sciatique) et même traiter les symptômes du SSPT.
Elle repose sur un principe simple : chaque doigt de la main est lié à une émotion ou un état psychologique précis. En appliquant une légère pression ou en tirant doucement sur un doigt, vous pouvez libérer des émotions négatives comme la peur, la colère ou la tristesse.
Les émotions et leurs liens avec les doigts
Voici les correspondances émotionnelles pour chaque doigt :
Pouce : Inquiétude
Index : Peur
Majeur : Colère
Annulaire : Tristesse
Auriculaire : Dévalorisation
Comment appliquer cette méthode ?
Identifiez l'émotion à travailler : Décidez si vous voulez vous concentrer sur un doigt précis (en fonction de l'émotion ressentie) ou travailler sur tous vos doigts pour une harmonisation globale.
Tenez le doigt correspondant : Prenez calmement le doigt choisi avec la main opposée.
Maintenez la pression : Exercez une légère pression ou tenez le doigt fermement pendant 2 à 5 minutes.
Respirez profondément : Pendant l'exercice, respirez lentement et de manière régulière.
Sentez l'énergie circuler : Arrêtez lorsque vous sentez une pulsation ou une sensation de soulagement.
Pourquoi essayer le Jin Shin Jyutsu ?
Ce n’est pas seulement une méthode de relaxation, mais aussi un moyen de retrouver un équilibre intérieur en un temps record. Simple, discrète et accessible, elle peut être pratiquée n'importe où, même lors de journées particulièrement stressantes.
Reconnectez-vous avec votre corps et libérez les émotions qui pèsent sur votre bien-être grâce à cette méthode efficace et apaisante.
