Tsante

La santé pour tous !

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Ce régime est pour la perte de poids rapide et vous devriez appliquer seulement 3 jours par semaine.Évitez le sucre, le sel, les pâtes et autres aliments qui sont nocifs et plein de calories, les croustilles, les aliments frits, les viandes grasses et les boissons gazeuses.

 Premier jour : 

Petit déjeuner : 2œufs durs, 2 tomates et 1 tasse de thé vert sans sucre.
Déjeuner : 2 blancs d'oeufs, 120 gr de poisson bouilli ou cuit au four et 1 verre de thé vert.
Snack : Une pomme
Dîner : légumes de vapeur (brocoli, chou-fleur, carottes, petits pois, haricots verts, etc.) avec 1 tasse de thé vert.

Deuxième jour : 

Petit déjeuner : 2 œufs durs, 1 banane et 1 tasse de thé vert.
Déjeuner : 2 blancs d'oeufs, 120 gr de poulet bouillis sans peau et 1 verre de thé vert.
Dîner : 120 gr de fromage cottage, 1 tranche de biscottes et 1 tasse de lait faible en gras.

Troisième jour : 

Petit déjeuner : 2 œufs durs et un verre de jus de tomate
Déjeuner : 2 blancs d'oeufs, 120 gr de viande rouge cuite et 1 tasse de thé vert.
Dîner : 2 pommes de terre cuites, salade verte et 1 verre de thé vert.

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