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Les douleurs cervicales sont très fréquentes et gênantes. Si vous voulez les soulager, voici quelques recommandations pour vous aider à y parvenir. Ce sont des exercices très simples et vous pouvez les faire à la maison. Prenez-en note !

Pour accélérer le rythme cardiaque, vous pouvez faire des exercices cardiovasculaires tels que la course à pied, le vélo, la natation, l'aérobic, le saut à la corde, la danse et bien d'autres activités physiques.

Certains aimeraient avoir la motivation de se rendre au gymnase tous les jours afin de rester en forme.

Perdre du ventre nécessite une combinaison d'exercice régulier et d'une alimentation équilibrée. Voici quelques conseils pour perdre du ventre:

Après une journée debout, il est important de prendre le temps de se détendre et de soulager les tensions musculaires. Voici quelques étirements simples qui peuvent vous faire du bien :

Votre régime alimentaire joue un rôle important dans l’élimination des graisses corporelles, en particulier les graisses du ventre. Mais des fois, un régime alimentaire sain peut se montrer insuffisant pour résoudre le problème. Alors, il faut envisager booster le processus par des exercices ciblés.

Il n’y a aucune excuse valable pour ne pas faire d’activité physique. Un groupe de professionnels du sport a élaboré un programme de 6 exercices à réaliser en quarante minutes et qu’il faut répéter 3 fois par semaine. Si on les suit à la lettre, ils remplacent n’importe quelle session à la salle de sport. Voici donc les  5 exercices pour remplacer les abdominaux classiques :

Les bons gestes, c’est dès le réveil!

La marche est un exercice super efficace, mais surtout extrêmement simple, pour vous aider à perdre du poids !Ceux qui clameraient que la marche est ennuyante et pas sportive n'ont jamais su comment s'entraîner.Si vous voulez que votre séance de marche soit aussi efficace qu'un footing, voici les 6 conseils que vous devez appliquer.Chaussez vos paniers, choisissez une bonne playlist (ou un podcast) et c'est parti !

Vous pouvez oublier la salle de sport. Voici six raisons pour lesquelles Pokémon Go vaut toutes les applications de fitness.

La sciatique et les douleurs lombaires sont causées par une irritation ou une compression du nerf inférieur du dos. C’est un problème très courant de nos jours, les études suggèrent même que plus de 5 % de l’ensemble de la population mondiale en souffrent occasionnellement ou chroniquement.

De nombreuses personnes souffrent de problèmes aux genoux. Ces douleurs sont même la seconde cause de douleurs chroniques aux États-Unis. Mais heureusement, il existe des solutions. Voici six exercices simples pour éviter les douleurs aux genoux mais aussi aux pieds et aux hanches : 

Le mal de dos, c'est-à-dire la douleur que nous ressentons habituellement dans la région lombaire au-dessus des fesses, est un trouble très commun qui affecte le plus les personnes âgées, mais qui peut aussi faire une apparition, non désirée, encore plus tôt. 

En pratiquant une activité physique régulière et en voulant muscler son corps, notamment les jambes, les fesses ou encore le ventre, on a souvent tendance à oublier de tonifier les bras.Ces derniers occupent la partie féminine qui se relâche rapidement.Des bras fermes et musclés sont très sexy, surtout quand on troque nos manteaux et pulls en laine contre des tenues plus légères lorsque le soleil pointe son nez.

La science a prouvé et défini 6 types d'obésité, causés par différents facteurs.

Le mal de dos est la première cause d’invalidité avant 45 ans.

L'heure est au confinement ! On doit rester chez soi pour notre bien et celui des autres citoyens.

Hé, si tu es comme moi, les matins peuvent être plutôt difficiles.

Vous pouvez l’éliminer en moins d’un mois en pratiquant ces 9 exercices, lesquels vous permettront également de renforcer vos abdominaux.

Brynn Cartagena s'est présentée au concours avec un tutu rose, une paire de patins et la chanson "The Muffin Man", peut-être l'une des plus appréciées des enfants de son âge.