Le matin, dès le réveil, buvez quatre verres de 160ml chacun soit à peu près 600 ml. Ensuite, attendez 45 minutes avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Vous pouvez manger ou boire ce que vous voulez pendant la journée, mais pensez à faire une pause de 2 heures après chaque repas, et ne pas boire ou manger quoi que ce soit. S'il vous est difficile de boire 4 verres d'eau le matin au début, vous pouvez commencer par en boire un et augmenter progressivement la quantité d'eau.
L'eau au réveil est, selon les scientifiques, liée à la guérison et à la prévention de plusieurs maladies telles que les maux de tête, les courbatures, l'arthrite, les problèmes cardiaques, l'épilepsie, l'obésité, la tuberculose , la méningite, les maladies des rênes, les vomissements, la gastrite, le diabète, la constipation, les maladies de l'utérus, les problèmes de l'oreille et les maladies de la gorge. Cette méthode va vous permettre de :
Nettoyer les intestins: Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, vous sentez l'envie de vider vos intestins. Pour cette raison, boire de l'eau à jeun peut vous aider à réguler votre système digestif. Si vous avez de la difficulté à aller à la selle, c'est le moyen idéal pour remettre les choses en marche et les réguler. C'est bénéfique parce qu'il nettoie votre corps de tout déchet.
Libérer les toxines du corps : Quand vous allez aux toilettes, vous expulsez les toxines du corps. L'eau aide alors à détoxifier et purifier l'organisme.
Prévenir les maux de tête : l'une des raisons principales des maux de tête est le manque d'eau ou la déshydratation. Boire de l'eau le matin ainsi que tout au long de la journée va minimiser les maux de tête voire les supprimer.
Accélérer le métabolisme : Si vous suivez un régime et que vous voulez donner un coup de pouce à votre organisme, alors buvez de l'eau à jeun. L'eau peut booster votre métabolisme d'au moins 2%. Cela signifie que vous digérerez les aliments plus rapidement et plus efficacement. Il en résultera une perte de poids plus importante à long terme.
Eclaircir le teint: Si vous voulez une peau claire, l'eau peut vous aider à l'obtenir. Lorsque vous avez des toxines dans votre corps, vous êtes plus susceptible d'avoir des imperfections et une peau terne. Boire de l'eau à jeun permet d'avoir un teint éclatant et une peau radieuse.
