Si vous souffrez d'inflammation des os (ou d’une inflammation articulaire ou osseuse comme dans le cas de l’arthrite, l’arthrose, ou une périostite), il existe des solutions naturelles efficaces pour réduire l’inflammation, soulager la douleur, et soutenir la santé osseuse :
Curcuma (curcumine)
Puissant anti-inflammatoire naturel.
- À prendre sous forme de complément ou à intégrer dans l’alimentation.
- Plus efficace lorsqu’il est associé à du poivre noir (pipérine) pour une meilleure absorption.
Voici comment bien utiliser le curcuma (curcumine) pour bénéficier de ses effets anti-inflammatoires, notamment en cas d’os ou d’articulations inflammés :
Formes recommandées du curcuma :
1- En poudre (épice de cuisine)
Posologie : 1 à 2 cuillères à café par jour.
Toujours l’associer à :
- Poivre noir (1 pincée) : augmente l’absorption de la curcumine ×2000.
- Une matière grasse (huile d’olive, lait de coco…) : améliore l’assimilation.
2- Recette naturelle très efficace contre douleurs et inflammations :
Ingrédients :
- 1 tasse de lait végétal ou animal
-1 cuillère à café de curcuma
- 1 pincée de poivre noir
- 1/2 cuillère à café de cannelle (facultatif)
- 1 cuillère à café d’huile de coco ou d’olive
- Miel (facultatif)
Préparation :
- Chauffer le lait sans le faire bouillir.
- Ajouter tous les ingrédients, bien mélanger.
- Boire chaud, 1 fois par jour (le soir de préférence).
