Le sommeil joue un rôle essentiel sur la santé et le bien-être tout au long de votre vie. Obtenir un sommeil de qualité au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, santé physique, et qualité de vie.
Pourquoi les bananes et la cannelle ?
Les bananes sont une source inépuisable fantastique de potassium et de magnésium, qui sont connus pour améliorer le sommeil. Ces minéraux aident vos muscles et les veines se détendre et détruisent les impacts négatifs d’un excès de cortisol (l’anxiété). La cannelle soulage votre corps et favorise la relaxation. Il aide également à la circulation et la digestion.
Ingrédients :
Une banane crue, Un litre d’eau, Pincée de cannelle.
Préparation:
Faire bouillir l’eau, Coupez les extrémités de la banane et ajouter à l’eau. Laissez bouillir pendant 10 minutes., Versez de l’eau à travers une passoire et dans une tasse de thé ou une tasse, Ajouter une pincée de cannelle pour le goût.
Vous devez boire une heure avant d’aller dormir.
