Pendant longtemps, être qualifié de « trop sensible » était souvent perçu comme une faiblesse. Pourtant, les recherches en psychologie montrent aujourd’hui que l’hypersensibilité correspond à une manière particulière de percevoir et de traiter les informations, et qu’elle concernerait environ une personne sur cinq.
Un cerveau qui ressent plus intensément
L’hypersensibilité n’est pas une maladie, mais un trait de personnalité. Elle peut se manifester de différentes façons :
- L’hyperesthésie, lorsque les stimuli sensoriels comme le bruit, la lumière ou les odeurs sont ressentis avec plus d’intensité.
- L’hypersensibilité émotionnelle, qui se traduit par une forte réactivité aux situations positives comme négatives.
Le lien parfois évoqué avec le haut potentiel
Certaines approches en psychologie suggèrent qu’une sensibilité élevée peut être présente chez des personnes à haut potentiel intellectuel ou émotionnel. Cependant, être hypersensible ne signifie pas forcément être HPI, et les deux notions restent distinctes. Comprendre son propre fonctionnement reste donc plus important que de chercher une étiquette.
Transformer sa sensibilité en force
Lorsqu’elle est mieux comprise, l’hypersensibilité peut devenir un véritable atout. Empathie, créativité et capacité d’analyse sont souvent citées comme des qualités associées à ce mode de fonctionnement. L’objectif n’est pas de supprimer sa sensibilité, mais d’apprendre à mieux la gérer au quotidien.
La vidéo ci-dessous présente plus en détail les caractéristiques souvent observées chez les personnes hypersensibles et peut aider à mieux se reconnaître.
