Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiovasculaires représentent environ 30 % des décès prématurés dans le monde, ce qui en fait la première cause de mortalité mondiale. Elles sont souvent silencieuses et leurs symptômes peuvent passer inaperçus. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller certains signaux et d’adopter un mode de vie sain pour protéger votre cœur.
Voici 8 signes qui doivent vous alerter :
Ronflements et apnée du sommeil : L’apnée du sommeil — caractérisée par des pauses respiratoires pendant le sommeil — augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Elle favorise notamment l’hypertension artérielle et l’hypoxie nocturne (manque d’oxygène), qui sollicitent excessivement le cœur.
Fatigue inhabituelle et persistante : Une fatigue intense sans raison apparente, même au repos, peut traduire un manque d’oxygénation du sang dû à un cœur fatigué. Toutefois, ce symptôme reste non spécifique et nécessite un avis médical pour écarter d’autres causes (stress, anémie, troubles hormonaux…).
Pieds et jambes enflés : Des chevilles ou des jambes qui gonflent en fin de journée peuvent signaler une insuffisance cardiaque droite : le cœur peine à faire remonter le sang, ce qui entraîne une accumulation de liquide dans les tissus (œdème). Cependant, ce signe peut aussi être lié à des problèmes veineux ou rénaux.
Toux persistante : Une toux chronique, surtout si elle s’accompagne d’un écoulement rosé (mélangé à du sang), peut être le signe d’une insuffisance cardiaque. Cela nécessite une consultation médicale urgente, car d’autres causes pulmonaires peuvent aussi être en jeu.
Essoufflement : Un essoufflement rapide à l’effort ou même au repos peut révéler que le cœur ne pompe pas correctement le sang. C’est l’un des symptômes les plus typiques d’un trouble cardiaque, notamment de l’insuffisance cardiaque.
Vertiges ou étourdissements : Un flux sanguin insuffisant vers le cerveau peut provoquer des vertiges, une sensation de tête légère ou des malaises. Si ces symptômes s’accompagnent de douleurs thoraciques ou de palpitations, il faut consulter immédiatement.
Douleur irradiant vers le bras gauche ou la mâchoire : Une douleur qui part de la poitrine et s’étend vers le bras gauche, le cou ou la mâchoire est un signe classique de crise cardiaque. Même si la douleur est légère ou intermittente, il est crucial de consulter rapidement.
Migraines fréquentes : Certaines études montrent que les personnes souffrant de migraines avec aura présentent un risque cardiovasculaire légèrement plus élevé. Les migraines ne sont pas un symptôme direct d’une maladie cardiaque, mais elles peuvent être un facteur de risque associé, surtout si d’autres signes sont présents.
💪 Comment protéger votre cœur ?
- Adoptez une alimentation équilibrée, pauvre en graisses saturées et en sel.
- Faites au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour.
- Évitez le tabac et l’alcool en excès.
- Contrôlez régulièrement votre tension artérielle, votre cholestérol et votre glycémie.
- Consultez un médecin en cas de symptôme inhabituel.
