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Les écrans occupent une place centrale dans nos vies, mais leur usage excessif peut nuire au cerveau. Que font alors les neuroscientifiques, experts du sujet ?

Combien de temps d'écran un neuroscientifique s'autorise par jour

🔬 Ce que disent les neurosciences :

Les neuroscientifiques s’appuient sur les recherches concernant les effets de l’exposition aux écrans sur le cerveau. Ils recommandent souvent :

- Limiter le temps d'écran non essentiel (réseaux sociaux, séries, etc.).

- Faire des pauses régulières (règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds pendant 20 secondes).

- Favoriser le temps d'écran actif (travail, apprentissage) plutôt que passif (scroll, TV).

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