« Dépêche-toi » est une formule qui transmet du stress à nos enfants. Un stress qui peut devenir bloquant. Ainsi, les enfants, au lieu d’accélérer, vont plutôt ralentir ou se figer, ajoutant de l’exaspération chez l’adulte. Et tout ceci crée un ancrage négatif et une crainte des matins pour chacun.
Donc, stop ! On respire. Il est temps de fabriquer une nouvelle expérience pour notre cerveau.
Il existe en effet plusieurs astuces efficaces pour remplacer le « dépêche-toi ».
En voici :
1- Dites et montrez à votre enfant que vous lui faites confiance (c’est la base). Et de votre côté, imaginez-vous que cette expérience se déroulera avec brio.
2- Confiez à votre enfant un sablier ou un chronomètre afin qu’il gère son temps
3- Créez une playlist musicale pour rythmer les étapes du matin (une musique = une étape)
4- Anticipez la veille tout ce qui peut l’être : préparation des habits, du sac, …
5- L’adulte peut se lever 10 minutes plus tôt pour préparer certaines étapes et s’offrir 5 minutes de cohérence cardiaque
6- Affichez les étapes du rituel du matin que l’enfant va pointer pour s’encourager
7- Demandez à l’enfant de choisir un animal rapide à imiter le matin (comme un guépard)
8- Inventez une histoire dans laquelle il incarne le capitaine d’un bateau ou le conducteur d’un train avec une heure de départ prévue à … (montrez-la sur une horloge)
9- Sécurisez, sécurisez, sécurisez : un câlin, des sourires, du jeu, … remplissent le réservoir affectif de l’enfant et crée un ancrage positif.
10- Remerciez l’enfant pour son aide le matin au sein de l’équipe en décrivant de quelle façon il a réussi à mener à bien sa mission.
