L'avantage avec les plans, c'est qu'ils vous font gagner plus de temps, vu qu'ils durent à peine 5 minutes.Vous pouvez être dans votre salon en train de regarder la télé, ou même au bureau lors de vos pauses. Les planches sont l'un des exercices les plus efficaces que vous pouvez faire.Pourquoi ?Parce qu'ils souhaitent un investissement de temps de votre part, et permettent la possibilité d'obtenir des résultats substantiels dans un tour de temps relativement court.Ce faisant, ils doivent également prévenir un rôle essentiel dans la blessure ainsi que plusieurs autres avantages :
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