Comprendre et appendre à gérer ses émotions souvent du parcours du combattant. Nous vous présentons donc ce film qui montre de façon ludique et pédagogique les émotions ainsi que les solutions pour s'en libérer.
Nous pourrons découvrir dans ce petit film, les émotions fondamentales (la peur, la joie, la surprise, la colère, la dégoût,…), leur rôle, mais aussi des informations primordiales:
1. Les déplaisantes que nous combattons prennent des émotions de la force
2. Substituer une émotion à une autre ou l'ignorer nous avons choisi nos besoins et de les satisfaire pour se libérer de cette émotion nous échangeons via nos émotions
3. Verbaliser ce que l'on ressent aide à atténuer l'effet de l'émotion et à faire disparaitre
4. Les émotions désagréables qui n'ont pas été libérées dans le passé se réactivent régulièrement et donnent lieu à des douleurs physiques par exemple
5. Les gens qui ont souffert de leurs émotions dans le passé ont pu revêtir une «armure» qui cache une profonde insécurité affective. Cette armure de recevoir de l'aide (comme de l'écoute empathique et du réconfort) et de lire des relations avec d'autres personnes
l'auto-compassion favorise le retour à l'équilibre émotionnel, l'ouverture aux autres et la confiance en soi tout en développant la résilience.
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Source: sain-et-naturel
