Savoir s’affirmer sans écraser l’autre est une compétence essentielle à développer dès l’adolescence. Entre confiance en soi, respect mutuel et gestion des émotions, l’affirmation de soi est l’un des piliers de l’épanouissement personnel et relationnel.
💬 Une capsule éducative à découvrir
Cette courte vidéo, conçue par l’équipe des Services à la vie étudiante de l’UQAM, offre des conseils concrets pour aider les ados et les étudiants à trouver cet équilibre :
👉 Regarder la vidéo – “S’affirmer sans blesser”
✍️ Une astuce essentielle : le journal de bord
Parmi les outils proposés, la vidéo met en lumière une idée simple et puissante : tenir un journal de bord. Celui-ci permet à l’adolescent :
- de suivre ses progrès dans l’affirmation de soi,
- de se motiver au quotidien,
- et de prendre du recul sur ses réussites et ses défis.
Une manière douce de renforcer sa conscience de soi et d’avancer pas à pas vers plus d’assurance.
🎯 Pour aller plus loin : deux vidéos complémentaires
🔹 Développer sa confiance en soi
👉
🔹 Comprendre et renforcer son estime de soi
👉
✨ Une belle ressource à partager avec les ados, les enseignants ou les parents, pour favoriser des relations plus saines et plus équilibrées dès le plus jeune âge.
Source : Ce contenu a été pensé et réalisé avec soin par des professionnels de l’Université du Québec à Montréal (UQAM)
