Les ruptures font mal, surtout quand les sentiments sont encore là. Le manque, les souvenirs, les espoirs… tout ça peut te coller à la peau. Mais rester coincé(e) dans le passé ne fera qu’aggraver la douleur. Avancer, ça se décide.
Voici 9 actions concrètes pour t’aider à reprendre le contrôle.
1- Ressens vraiment ce que tu vis
Arrête de cacher tes émotions : plus tu fuis, plus elles reviennent. Écris, pleure, parle… Comprends ce que tu ressens vraiment : manque réel ou peur d’être seul(e) ?
2- Reprends ta place dans ta vie
Tu t’es peut-être oublié(e) dans la relation. Reconnecte-toi à ce qui te fait vibrer : passions, projets, envies. Reprends ce que tu as mis de côté.
3- Change tes routines
Si ton quotidien te rappelle ton ex, tu restes coincé(e). Teste de nouveaux lieux, de nouvelles habitudes, de nouvelles musiques. Le changement crée l’élan.
4- Fixe-toi des objectifs
Après une rupture, on se sent perdu(e). Donne-toi des buts simples mais concrets : un projet, un challenge, une nouvelle activité. Avancer, c’est redevenir acteur/trice.
5- Bouge ton corps
Le physique accompagne l’émotionnel. Marche, fais du sport, danse. Même 10 minutes par jour peuvent relancer ton énergie.
6- Ne reste pas seul(e)
L’isolement nourrit la tristesse. Entoure-toi, parle, propose des sorties. Même si t’en as pas envie au début, ça aide vraiment.
7- Coupe les ponts (au moins un temps)
Garder son numéro, stalke ses réseaux… tout ça t’empêche de guérir. Mets de la distance, pour de vrai. Demande-toi si ce lien t’aide… ou te tire vers le bas.
8- Ose de nouvelles expériences
Fais des choses que tu n’aurais jamais tentées avant : cours, voyages, projets. La nouveauté te montre qu’il y a une vie après.
9- Laisse le temps faire… mais agis
Guérir n’est pas immédiat, mais rester bloqué(e) n’est pas une option. Chaque petit pas compte. Demande-toi : qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour avancer d’un millimètre ?
