Afin de bien gérer sa progression et d’avoir une prise de masse régulière et durable, il est nécessaire de suivre quelques conseils tels que de planifier des objectifs, être assidu à l’entraînement ou encore de bien se reposer.
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Les étirements et le respiration sont les deux éléments clefs qui permettent de devenir plus souple.
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Courir permettrait d’allonger son espérance de vie..
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