Il n'y a pas de délai fixe ou de règle universelle quant au moment approprié pour commencer une nouvelle relation après une rupture. Chacun réagit différemment aux ruptures et aux processus de guérison. Certaines personnes peuvent avoir besoin de beaucoup de temps pour se remettre émotionnellement d'une rupture, tandis que d'autres peuvent être prêtes à explorer de nouvelles relations plus rapidement.
11 semaines pour se remettre d’une rupture ?
Aux États-Unis, l’université de Mounmouth a interrogé 155 personnes sur leur façon de vivre leur rupture avec leur ex. Selon les résultats publiés dans « The Journal of Positive Psychology », en 2015, remis en lumière « Grazia », la durée moyenne de deuil amoureux est de 11 semaines. C’est en tout cas ce qu’on répondu 71% des personnes interrogées qui ont connu une rupture amoureuse dans les six mois précédents.
Il faudrait donc un peu moins de trois mois pour passer à autre chose (à comprendre par arrêter de penser à son ex en continu, regretter sa relation et broyer du noir) après une rupture, selon cette étude américaine. Ce qui est crucial, c'est de prendre le temps dont vous avez besoin pour guérir et vous remettre émotionnellement de votre relation précédente. Voici quelques points à considérer :
- Écoutez vos émotions : Prenez le temps de comprendre et de traiter vos émotions. La guérison émotionnelle est essentielle avant d'entrer dans une nouvelle relation.
- Apprenez de votre expérience précédente : Réfléchissez à votre relation précédente. Comprenez ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Utilisez cette expérience pour grandir et apprendre ce que vous recherchez dans une relation future.
- Ne vous précipitez pas : Ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation juste pour combler le vide laissé par la rupture précédente. Donnez-vous le temps d'être seul et de vous redécouvrir.
- Fixez des limites : Lorsque vous commencez une nouvelle relation, assurez-vous d'établir des limites claires et de communiquer ouvertement sur vos attentes et vos besoins.
- Soyez ouvert et honnête : Soyez honnête avec votre partenaire potentiel au sujet de votre passé et de vos émotions. La communication ouverte est essentielle pour construire une relation solide.
- Écoutez votre intuition : Faites confiance à votre intuition. Si vous vous sentez prêt(e) et que vous rencontrez quelqu'un de spécial, cela pourrait être le bon moment. Écoutez votre instinct.
Chacun est différent, donc il est important de suivre votre propre rythme et de ne pas vous sentir pressé(e) par les attentes des autres ou par des normes sociales. La clé est d'être conscient de vos émotions et de respecter votre propre processus de guérison. Si nécessaire, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale pour vous aider à naviguer à travers cette période délicate.
