La marche est un exercice super efficace, mais surtout extrêmement simple, pour vous aider à perdre du poids ! Ceux qui clameraient que la marche est ennuyante et pas sportive n'ont jamais su comment s'entraîner. Si vous voulez que votre séance de marche soit aussi efficace qu'un footing, voici les 6 conseils que vous devez appliquer. Chaussez vos paniers, choisissez une bonne playlist (ou un podcast) et c'est parti !
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Vous souhaitez éventuellement ralentir votre dos et affiner votre ligne sans passer des heures dans une salle de sport ?
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S'il y a beaucoup de choses que les enfants n'apprécient pas à l'école, les périodes de vacances sont ce que tous les élèves attendent avec impatience, et même ceux qui travaillent déjà adorent lorsque leurs congés arrivent.
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Tu souhaites entraîner tes abdos, tes cuisses et tes fessiers pour enfin cibler les zones à problèmes ? Alors ton entraînement doit être très varié et doit solliciter tes muscles à des niveaux toujours plus élevés. Tu aurais tort de penser qu'il est difficile de varier un entraînement ciblé sur seulement 3 groupes de muscles.
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